JAKARTA, TORONEWS.BLOG - Beberapa dari kamu mungkin berpikir, semua miliarder hidupnya diawali dengan bangun subuh, lihat handphone (HP), tenggelam di email, rapat Zoom, dan segelas espresso. Namun tidak demikian dengan Jeff Bezos.
Pendiri Amazon, pemilik Blue Origin, dan salah satu orang paling tajir di planet ini, justru memulai paginya dengan santai. Menurut laman Times of India, Bezos menyebut rutinitas pagi harinya dengan “puttering around”, alias muter-muter di rumah sambil ngopi, baca koran, atau beberes dikit.
Gaya hidup super slow ini ternyata punya alasan serius di baliknya. No-Phone Zone, Ritual Sakral di Pagi Hari Bezos mungkin bangun pagi secara alami, tapi satu hal yang pasti, dia ogah langsung nempel ke layar HP. Tidak ada yang namanya scrolling news, Slack, atau Instagram pas baru bangun.
Bahkan sang istri, Lauren Sánchez, pernah bilang ke PEOPLE bahwa pagi mereka adalah “waktu suci” tanpa HP. Fokus mereka? Satu sama lain dan secangkir kopi, bukan notifikasi dunia luar. Bukan berarti Bezos anti teknologi. Justru dia paham banget bahaya dari screen overload.
Dalam sebuah pidato tahun 2018 di Economic Club of Washington, dia bilang pagi-paginya itu sengaja dibuat pelan dan damai. Nggak ada jadwal ketat, nggak langsung kerja, dan tentu saja, nggak ada stres.
Ini bukan sekadar “wellness vibes” ala orang kaya. Ilmuwan di Stanford juga setuju, bahwa menjauh dari layar di jam pertama setelah bangun bisa bantu tingkatkan daya ingat, mengurangi stres, dan bikin otak lebih siap belajar.
Menurut penelitian, konsumsi layar berlebihan justru bisa merusak kesehatan mental. Jadi, pilihan Bezos ini bukan karena dia punya privilese, tapi karena dia paham pentingnya kontrol di awal hari. Kunci sukses Bezos bukan kerja 24/7, tapi tahu kapan harus gas dan kapan harus slow down.
Dia kerap menjaga kejernihan pikiran dan hemat willpower untuk hal-hal penting. Memulai hari tanpa distraksi digital, dia menghindari decision fatigue, kondisi ketika otak udah lelah bikin keputusan dari pagi, bahkan sebelum kerja dimulai.
Kamu juga bisa kok mencoba gaya Bezos tanpa harus jadi miliarder. Nggak perlu punya jet pribadi atau saham Amazon buat tiru rutinitas ini.
Kamu bisa mencoba langkah-langkah simpel ini setiap pagi: Taruh HP di luar kamar. Biarkan pagi kamu bebas dari notifikasi selama 30–60 menit. Lakukan hal santai. Baca buku, jalan sebentar, atau nikmati kopi sambil lihat keluar jendela.
Jadwalkan tugas berat pas energi lagi optimal. Buat banyak orang, ini ada di pertengahan pagi. Siapa tahu, pagi yang lebih damai bisa bikin kamu lebih fokus, tenang, dan siap menghadapi hari. Karena kadang, jadi hebat itu bukan soal kerja paling keras, tapi soal mulai hari dengan cara yang paling tepat.
Intinya? Kamu nggak perlu jadi Jeff Bezos untuk hidup lebih sehat. Cukup mulai dengan satu jam tanpa layar, dan biarkan otak kamu bernapas sebelum dunia datang menuntut.