JAKARTA, TORONEWS.BLOG - Banyak orang yang melakukan sedot lemak demi mendapatkan tubuh langsing dan ideal. Operasi dilakukan untuk menghilangkan lemak dari area tubuh tertentu, seperti perut, pinggul, paha, bokong, lengan, atau leher.
Sedot lemak atau liposuction kini menjadi hal biasa dilakukan demi mendapatkan bentuk tubuh indah dengan instan. Padahal, butuh cara alami dan proses bila menginginkan body goals dengan aman dan sehat.
Tanpa sedot lemak Anda bisa melakukan beberapa cara alami yang tepat. Ini disampaikan pedakwah dan pakar kesehatan dr Zaidul Akbar.
Dia menerangkan menurunkan berat badan sebenarnya tidak susah. Salah satu cara paling ampuh untuk menurunkan bobot tubuh ialah defisit kalori.
“Kalau jumlah kalori yang masuk lebih sedikit dari yang keluar, berat badan akan turun. Itu defisit namanya,” ujar dr Zaidul Akbar dilansir di kanal YouTubenya, Selasa (17/6/2025).
Melakukan defisit kalori ini ialah dengan mengurangi asupan-asupan pangan yang menjadi penyebab naiknya berat badan. Beberapa makanan tersebut ialah yang mengandung gula dan tepung.
Dia menjelaskan dengan mengurangi asupan makanan tersebut, maka jumlah kalori akan berkurang sehingga bobot tubuh bisa turun dengan alami. Salah satu asupan yang dianjurkan ialah mengonsumsi kurma dan butter. Dua makanan tersebut mengandung serat, karbohidrat dan lemak yang dibutuhkan untuk tubuh, namun tidak berlebihan.
“Cara paling mudah mengurangi berat badan adalah kurangi makan nasi putih, tepung dan gula pasir. Didefisitikan kalorinya,” katanya.
“Bisa dengan makan kurma dan butter. Butter atau lemak dari sapi yang hidupnya bebas. Nah, itu karbonya dapat, lemaknya dan seratnya juga dapat, lalu minum. Kemudian bisa makan sayur-sayuran,” ujar dr Zaidul.
Dia menegaskan cara defisit kalori ini juga akan membuat disiplin sehingga terbiasa melakukan pola hidup sehat. "Dengan terbiasa mendefisit kalori, akan otomatis mengurangi makanan dengan kandungan gula dan karbohidrat tinggi yang merupakan penyebab dari bertambahnya berat badan," ucapnya.
dr Zaidul mengingatkan dalam defisit kalori diiringi olahraga agar masa otot terjaga. Cara ini dapat membantu menjaga bobot tubuh dan juga stamina sehingga tak hanya langsing, tapi kesehatan lebih optimal.
“Berat badan itu kalau mau diturunkan silakan, tapi juga kita harus maintain supaya bukan hanya turun, tapi massa ototnya juga bertambah,” ujarnya.